Mantenha a saúde intestinal com fibras alimentares
Manter a saúde intestinal é essencial para o bom funcionamento do organismo. Geralmente, os problemas como prisão de ventre, desconfortos abdominais ou até alterações na imunidade podem estar ligados a um intestino desequilibrado, e o consumo de fibras pode melhorara a saúde intestinal.
Por isso, uma maneira eficiente de resolver esse problema é investir em fibras alimentares, substâncias fundamentais para a saúde digestiva.
O que são fibras alimentares?
As fibras alimentares são componentes encontrados em alimentos de origem vegetal, como frutas, verduras, legumes, grãos e cereais.
Apesar de não serem digeridas pelo nosso organismo, elas desempenham um papel vital na saúde intestinal e geral, promovendo o funcionamento adequado do sistema digestivo.
Existem dois tipos principais de fibras alimentares: as solúveis e as insolúveis. Ambas são importantes, mas atuam de maneiras diferentes no organismo, sendo essenciais para uma alimentação equilibrada.
Principais fontes de fibras solúveis
As fibras solúveis são aquelas que se dissolvem na água, formando uma espécie de gel no trato digestivo. Este tipo de fibra ajuda a regular o intestino e pode contribuir para o controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras solúveis são: aveia, cevada, maçã, laranja, cenoura, feijão e linhaça.
Além disso, é possível aumentar o consumo de fibras solúveis, incluindo suplementos alimentares na alimentação, como o FiberMais, por exemplo.
Principais fontes de fibras não solúveis
Por outro lado, as fibras insolúveis não se dissolvem em água e funcionam como uma “vassoura”, ajudando a limpar o trato intestinal e prevenir a constipação.
As fibras não solúveis também aumentam o volume do bolo fecal, facilitando a evacuação.
Essas fibras podem ser encontradas no farelo de trigo, cereais integrais, couve-flor, batata-doce, sementes e nozes.
Dessa maneira, incluir alimentos ricos em fibras insolúveis na dieta também é essencial para o bom funcionamento intestinal, especialmente para quem sofre de constipação.
Vantagens das Fibras no Organismo
As fibras alimentares oferecem uma série de benefícios para o organismo.
Além de promoverem o bom funcionamento do intestino, elas ajudam a prevenir doenças e contribuem para o bem-estar geral.
Estudos recentes comprovam que o maior consumo de fibras na alimentação pode reduzir o colesterol, controlar a diabete e até aumentar a sensação de saciedade, ajudando a perder peso.
Controle do Colesterol
As fibras solúveis, em particular, ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.
Quimicamente, as fibras solúveis se ligam aos ácidos biliares, responsáveis pela digestão de gorduras, e eliminam essas substâncias, forçando o fígado a usar mais colesterol do sangue para produzir novos ácidos biliares.
Dessa maneira, consumir fibras regularmente pode diminuir o colesterol “ruim” no sangue e, consequentemente, reduzir as chances de desenvolver doenças cardiovasculares.
Melhora o Funcionamento e a saúde Intestinal
As fibras insolúveis aumentam o volume do bolo fecal e aceleram o trânsito intestinal.
Já as fibras solúveis regulam a frequência das evacuações, sendo úteis tanto para prevenir a constipação quanto para ajudar em casos de diarreia.
Sendo assim, tanto as fibras solúveis, quanto as insolúveis são extremamente importantes para manter o bom funcionamento do intestino e até contribuir para uma melhora no sistema digestivo.
Ajuda a emagrecer porque promove a sensação de saciedade
Tem muita gente que precisa emagrecer, mas não sabe nem por onde começar, não é verdade?
No entanto, a boa notícia é que a solução pode estar nas fibras, já que além de saudáveis, elas aumentam a sensação de saciedade, porque retardam o esvaziamento gástrico.
Além disso, muitos alimentos ricos em fibras têm baixa densidade calórica, ou seja, oferecem poucas calorias, mas ocupam bastante espaço no estômago.
Vantagens de incluir o FiberMais na Dieta
Com a vida corrida que temos, nem sempre é possível obter a quantidade adequada de fibras que uma dieta saudável precisa, por isso, nesses casos, pode ser uma ótima ideia suplementar.,
É nesse contexto que o FiberMais se destaca como um suplemento prático e eficaz, porque ele é composto por fibras 100% solúveis, goma guar parcialmente hidrolisada e inulina, que auxiliam o funcionamento do intestino de maneira regular e saudável.
Além disso, existe a versão do FiberMais sem sabor que você pode adicionar ao alimento ou bebida de sua preferência, sem alterar sabor ou textura dos alimentos.
FiberMais ajuda a regular o intestino e melhorar a saúde intestinal
Visto que o FiberMais é composto 100% de fibras solúveis, ele ajuda a regular o intestino.
Isso acontece porque as fibras solúveis conseguem absorver água e formar um gel no intestino, ou seja, alivia tanto a constipação quanto a diarreia. Assim, FiberMais é uma excelente opção para quem busca equilíbrio no trânsito intestinal.
Além de regular o intestino, FiberMais contribui para a saúde geral do sistema digestivo, porque ajuda a alimentar as bactérias benéficas presentes no intestino, conhecidas como microbiota intestinal, promovendo um ambiente mais saudável.
Vale lembrar que a microbiota está diretamente ligada à imunidade, ao metabolismo e até ao humor.
O FiberMais Pode ser usado em receitas doces e salgadas
Uma das grandes vantagens do FiberMais é sua versatilidade.
O FiberMais é um suplemento alimentar que pode ser incorporado a diversas receitas, tanto doces quanto salgadas, sem alterar o sabor dos pratos.
Por exemplo, você pode adicioná-lo a sucos, vitaminas, sopas ou até massas de bolo. Dessa forma, incluir mais fibras na sua alimentação torna-se prático e saboroso.
Portanto, a saúde intestinal é essencial para o bem-estar geral e está diretamente ligada ao consumo adequado de fibras alimentares. Elas não apenas melhoram o funcionamento do intestino, mas também ajudam a controlar o colesterol, promovem saciedade e contribuem para um sistema digestivo equilibrado.
No entanto, sabemos que, na correria do dia a dia, pode ser difícil consumir a quantidade ideal de fibras apenas com os alimentos.
É por isso que o FiberMais é uma solução tão eficaz e prática, porque ele combina o poder das fibras solúveis em uma fórmula que pode ser usada em diferentes receitas, ajudando a transformar sua rotina alimentar de forma simples e eficiente.