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Prática de esportes como regenerador da saúde

por Paulo Fernandes Maciel
esportes

A importância do esporte para a saúde


Você já se exercitou hoje? A prática de esportes é fundamental para o corpo humano, colaborando com nossa saúde e nos dando mais energia, disposição, preparo físico e vitalidade para encarar nossa rotina diária.

Quem pratica esportes com supervisão profissional adquire muito mais benefícios do que pessoas sedentárias.

prática de esportes

Não somos nós que dizemos isso, são os profissionais:

Praticar exercícios físicos é essencial para uma vida saudável.

A prática regular de esportes está associada à muitos benefícios ao nosso corpo e organismo:

Através do exercício físicos nós despertamos corpo e mente, melhoramos nosso condicionamento físico, reduzimos os problemas de saúde e fortalecemos os músculos.

Exercícios físicos auxiliam na redução do colesterol ruim, aumentam o bom colesterol, ajudam no controle da diabetes, empurram sedentarismo, obesidade e fadiga para dar lugar à disposição, energia e bom funcionamento do organismo, além de fortalecerem ossos e articulações.

●    Mas qual esporte praticar?


Não existe regra! para a prática de esportes

prática de esportes

Toda atividade física traz benefícios ao corpo, organismo e mente humanos. Contudo, é recomendado se consultar com um profissional para entender os limites que você possui e realizar a atividade preferida da forma adequada

Vale de tudo

Se você gosta de futebol amador, vale a pena entrar em um time, inscrever-se em uma liga de futebol amador e participar de campeonato amador de futebol, desde que você tenha o condicionamento físico adequado para praticar o esporte e se cuide entre um jogo e outro.

O mesmo conselho vale para aqueles que passam longe do futebol amador. Caminhadas, corridas, demais esportes envolvendo bola e musculação, entre outras atividades, devem ser praticadas com a supervisão profissional para que os benefícios do exercício físico ocorram.

Também é válido consultar um nutricionista e rever seus hábitos alimentares para acompanhar a rotina de exercícios. Se hidratar também é fundamental!

A prática de esportes é fundamental para a nossa saúde!

Conheça seu corpo, entenda seus limites, estabeleça metas e desfrute dos benefícios que a prática de atividade física lhe traz!

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