A importância do esporte para a saúde
Você já se exercitou hoje? A prática de esportes é fundamental para o corpo humano, colaborando com nossa saúde e nos dando mais energia, disposição, preparo físico e vitalidade para encarar nossa rotina diária.
Quem pratica esportes com supervisão profissional adquire muito mais benefícios do que pessoas sedentárias.
Não somos nós que dizemos isso, são os profissionais:
Praticar exercícios físicos é essencial para uma vida saudável.
A prática regular de esportes está associada à muitos benefícios ao nosso corpo e organismo:
Através do exercício físicos nós despertamos corpo e mente, melhoramos nosso condicionamento físico, reduzimos os problemas de saúde e fortalecemos os músculos.
Exercícios físicos auxiliam na redução do colesterol ruim, aumentam o bom colesterol, ajudam no controle da diabetes, empurram sedentarismo, obesidade e fadiga para dar lugar à disposição, energia e bom funcionamento do organismo, além de fortalecerem ossos e articulações.
● Mas qual esporte praticar?
Não existe regra! para a prática de esportes
Toda atividade física traz benefícios ao corpo, organismo e mente humanos. Contudo, é recomendado se consultar com um profissional para entender os limites que você possui e realizar a atividade preferida da forma adequada
Vale de tudo
Se você gosta de futebol amador, vale a pena entrar em um time, inscrever-se em uma liga de futebol amador e participar de campeonato amador de futebol, desde que você tenha o condicionamento físico adequado para praticar o esporte e se cuide entre um jogo e outro.
O mesmo conselho vale para aqueles que passam longe do futebol amador. Caminhadas, corridas, demais esportes envolvendo bola e musculação, entre outras atividades, devem ser praticadas com a supervisão profissional para que os benefícios do exercício físico ocorram.
Também é válido consultar um nutricionista e rever seus hábitos alimentares para acompanhar a rotina de exercícios. Se hidratar também é fundamental!
A prática de esportes é fundamental para a nossa saúde!
Conheça seu corpo, entenda seus limites, estabeleça metas e desfrute dos benefícios que a prática de atividade física lhe traz!