O melhor remédio é a prevenção !
Atualmente nossa vida corrida e os afazeres nos deixam cada vez mais atolados num mundo cibernético ! Pagar contas, redigir longos textos, estudar pela WEB, enfim, até mesmo nas horas de lazer passamos a maior parte em frente à tela do computador não é mesmo?
Já é notório e sabido há longo tempo que nossos olhos sofrem com isso, mesmo com o advento do uso dos monitores LCD, nossos olhos ainda ficam expostos a forte emissão de luz e conteúdos que o computador apresenta. Você neste momento pode estar com os olhos cansados, vermelhos, que até podem levar a dores de cabeça; e o que assusta aos médicos é de que nesta grande fatia global de sintomas que são desprezados acabam resultando num diagnóstico meio sombrio: a maioria destes usuários que estes sintomas possuem ou estão com a chamada Síndrome da Visão do Computador.
Cuide de sua visão, ela é o bem mais precioso que pertence ao seu corpo. Sem ela, você não faria 1/10 do que faz atualmente
Atualmente a SVC é classificada como uma síndrome que caso não diagnosticada e devidamente tratada pode gerar graves consequências no envelhecimento, hoje existe tratamento, o que não pode acontecer é o usuário desprezar e ignorar seus primeiros sintomas e procurar auxílio médico para atestar o diagnóstico e começar o quanto antes o devido tratamento. Se você já apresentou ou apresenta diariamente os sintamos anunciados em epígrafe, fique por dentro e saiba mais sobre esta síndrome bem como prevenir-se desta mal e ter uma saúde ótica em pleno vigor. A nossa vida merece ser mais saudável em todos os aspectos !
[box_dark]O que é?[/box_dark]
A Síndrome da Visão do Computador, ou SVC, caracteriza-se pelos seus sintomas oculares com aparecimento durante ou após o uso prolongado do computador.
A síndrome constitui-se pelos seguintes sintomas:
- Cansaço ocular;
- Olhos irritados ou vermelhos;
- Comichão e coceira nos olhos;
- Visualização de cores alteradas;
- Olhos secos ou lacrimejados;
- Sensibilidade à luz;
- Visualização de halos em redor de objetos;
- Dificuldade em focar algo;
- Visão turva ou dupla.
Outros sintomas e/ou resultantes dos anteriores:
- Dor na nuca;
- Dor de cabeça;
- Espasmos musculares;
- Dor nas costas;
[box_dark]Porque ocorre?[/box_dark]
Esta síndrome ocorre pois a nossa visão não está concebida para suportar a exposição a ecrãs de computador durante várias horas seguidas. Uma vez que as imagens apresentadas são formadas por ‘pixels’ e a fisionomia do nosso olho não consegue manter o foco, precisando muitas vezes de focar e voltar a focar, de forma continuada. Este comportamento provoca um stress dos músculos oculares que, por sua vez, desencadeia os sintomas supracitados. Desta forma, qualquer pessoa que passe mais de 2 horas por dia à frente de computador, pode desenvolver esta síndrome.
[box_dark]Como prevenir?[/box_dark]
Certamente passamos muito tempo à frente do computador, e alguns dos sintomas acima descritos são bem familiares. Assim, e para promover a nossa saúde, em especial o bem estar da nossa visão, existe uma técnica que pode ser utilizada por todos para prevenir esta Síndrome. É conhecida como Regra 20-20 e é bem simples. De 20 em 20 minutos, desvie o olhar do ecrã do seu computador, durante 20 segundos, e olhe para algo distante. Este procedimento ajuda a descansar os olhos.
Sugestões para prevenir problemas oculares frente ao computador:
- Sempre que necessário, consulte em oftalmologista (pelo menos 1 vez ao ano)
- Posicionar o monitor de 50 a 60 cm dos olhos, sendo que a parte superior fica à altura ou abaixo dos olhos, nunca acima da linha ocular;
- Posicionar bem os suportes para papéis junto ao monitor, quando estiver escrevendo;
- Use óculos que sejam os corretos;
- Ilumine bem a sala onde o computador se encontra, a luz incandescente é melhor opção que a fluorescente;
- Minimize os reflexos do ecrã, alterando a posição do computador, das luzes, usando cortinas e ainda meios anti-reflexo se assim for necessário;
- Piscar os olhos com alguma frequência;
- Manter o ecrã do monitor sempre limpo;
- Por cada hora de trabalho, descanse 5 minutos, olhando para algo distante;
- F.lux, ProtectYourVision e RedshiftGUI são softwares que lhe permitem poupar o esforço dos olhos enquanto trabalha.
A visão é dos sentidos com maior importância entre todas as quais que possuimos, e devemos garantir o seu bem-estar, principalmente para os que já passaram dos 40 anos de idade. Por mais importante que sejam as tarefas que tenhamos que realizar no nosso computador, não nos podemos esquecer que a nossa saúde está em primeiro lugar.
Já sentiu alguns sintomas desta Síndrome? Conhece estas ou outras técnicas de prevenção?
Consulte um oftalmologista pelo menos 1 vez ao ano.